KEZDŐLAP
INGYENES KONZULTÁCIÓ!
SIKERTÖRTÉNETEK
ÉTKEZÉSI TERV
ONLINE EDZÉS PROGRAMOK
SZEMÉLYI EDZÉS
PÉCSETT
EDZÉS - ÉS SIKERNAPLÓ (Privát)
CARDIO CHALLENGE-K
MAGAMRÓL
KAPCSOLAT
BLOG
KEZDŐLAP
INGYENES KONZULTÁCIÓ!
SIKERTÖRTÉNETEK
ÉTKEZÉSI TERV
ONLINE EDZÉS PROGRAMOK
SZEMÉLYI EDZÉS
PÉCSETT
EDZÉS - ÉS SIKERNAPLÓ (Privát)
CARDIO CHALLENGE-K
MAGAMRÓL
KAPCSOLAT
BLOG
| Ha teljesítettél egy kardió programot kérlek küldd el nekem a róla készült fotót (pl. a kardió gép kijelzőjét telefonnal lefényképezve) a lenti "Kép feltöltés" linken, hogy ellenőrizhessem és beírhassam a megfelelő tabellán. |
|
|
| 1. program - La Paz |
 La Paz: 26 órás repülőút (Budapest Liszt Ferenc nemzetközi repülőtér – Amszterdam – Mexikóváros – la Paz El Alto nemzetközi repülőtér útvonalon) érkezünk meg az ország adminisztratív fővárosába, amely - barátságos neve ellenére (hiszen La Paz „A Béke”-t jelent) magán hordozza a dél-amerikai fővárosjegyeket, beleértve a mocskot, a zsúfoltságot, a barátságtalan arcokat, a legdörzsöltebb zsebtolvajokat és a veszélyes utcákat. Bármennyire is élhetetlen a város, a völgy sokezernyi téglaszínű házának látványáért - ahogy elsuhanunk felettük az kilenc lanovka-útvonal egyikén -, a mágikus hiedelmekre épülő Boszorkánypiacért, a római katolikus – Júdás-kultuszos templomokért (sőt a stadionért, ahol a magyar válogatott 1977-ben VB selejtezőn legyőzte Bolíviát), a környező hegyekért megéri itt eltölteni pár napot, már csak azért is, mert ennyi mindenképpen kell ahhoz, hogy megszokjuk a tengerszint feletti 3660 méteres magasságot (aki nem bírja, a 4075 méteren fekvő repülőtéren beülhet az oxigén – bárba). "NVB" Nézd meg a videót a városról! |
| 1/a Program: 10 km séta az első szállásra (futópadon). Emelkedő: minimum 6. Pulzus figyelése! A 10 km -t akár 2-3 részletben is teljesítheted! Erősség: Könnyű |
||
| Zsani |
|
|
| Maya |
|
|
| H.Kriszta |
|
|
| Meli |
|
|
| Zsófi |
|
|
| Marci |
|
|
| J.Kata |
|
|
| Anjou |
|
|
| Kopi |
|
|
| Patrik |
|
|
| Z.Kata |
|
|
| Reni |
|
|
| Konzol |
|
|
| Ági |
|
|
| W.Kriszta |
|
|
| Öcsi |
|
|
| Khronosz |
|
|
| Paula |
|
|
| Fanni |
|
|
| Adri |
|
|
| Fruzsi |
|
|
| Dorina |
|
|
| Detti |
|
|
| 1/b Program: 20 km futás az első szállásra (futópadon, szabadtéren). A 20 km -t akár 2-3 részletben is teljesítheted! Erősség: Közepes |
||
| Dániel |
|
|
| Sziszi |
|
|
| Hugi |
|
|
| Ildi |
|
|
| Dorka |
|
|
| W.Era |
|
|
| Elvi |
|
|
| VIP |
|
|
| 1/c Program: 12 km hegymászás az első szállásra (treadclimber). Emelkedő: minimum 5. Pulzus figyelése! A 12 km -t akár 2-3 részletben is teljesítheted! Erősség: Nehéz |
||
| Blázi |
|
|
| Csikó |
|
|
| Szilvia |
|
|
| M.Ági |
|
|
| Pici |
|
|
| Patrik |
|
|
| Andrea |
|
|
| B |
|
|
| B.Kata |
|
|
| 2. program - Titicaca-tó |
 Titicaca tó: A harmadik napra szervezetünk már alkalmazkodik az extrém viszonyokhoz, azonban a kristálytiszta és zafírkék Titicaca-tónál, a Világ legmagasabban fekvő hajózható állóvizénél mégis meglepődhetünk: talán ez az egyetlen hely a Földön, ahol egyszerre lehet magassági és „tengeri” betegségben szenvedni. Bérelt autónkkal átkelünk az Andokon, majd a Copacabana városából kis banán alakú hajókban átevezünk a perui oldalra az uru őslakosok nádból készült úszó szigeteire (ahol napcellák vannak, elérhető a tv adás, működik a közösségi rádió és a mobiltelefonok töltése is megoldott). Barátságos, egyszerű és nyíltszívű, tradícionális ruhát viselő emberekkel találkozhatunk itt, akiktől élénk színű textileket, kézzel készített ajándéktárgyakat vásárolhatunk. "NVB" Nézd meg a videót a Titicaca-tóról! |
| 2/a Program: 6 km séta a Titicaca-tónál (futópadon). Emelkedő: minimum 7. Pulzus figyelése! A 6 km -t akár 1-2 részletben is teljesítheted! Erősség: Könnyű |
||
| W.Kriszta |
|
|
| Meli |
|
|
| J.Kata |
|
|
| Kopi |
|
|
| Z.Kata |
|
|
| Öcsi |
|
|
| H.Kriszta |
|
|
| Reni |
|
|
| Paula |
|
|
| Adri |
|
|
| Khronosz |
|
|
| W.Era |
|
|
| 2/b Program: 8 km Intervallum futás a Titicaca-tónál (futópadon, szabadtéren). A 8 km -t akár 1-2 részletben is teljesítheted! Erősség: Közepes 1. lépés: Kezdjünk 5 perc bemelegítéssel, egy laza sétával.
2. lépés: Most pörgessük fel a pulzusunkat: 30 másodperc erejéig gyors futás (aki nem tud annak gyors séta). 3. lépés: 60 másodperc pihenő következik: azaz laza séta, hogy a pulzusunk rendeződjön. 4. lépés: Ezzel a 30:60 másodperces váltakozó intenzitású gyakorlatpárral tegyünk meg 8 km-t. 5. lépés: 5 perc levezetés, ami ismét lehet lassú séta. |
||
| Detti |
|
|
| Andrea |
|
|
| Zsófi |
|
|
| Ildi |
|
|
| Csikó |
|
|
| Dániel |
|
|
| M.Ági |
|
|
| Dorka |
|
|
| Hugi |
|
|
| Anjou |
|
|
| VIP |
|
|
| B.Kata |
|
|
| Elvi |
|
|
| Fruzsi |
|
|
| Dorina |
|
|
| 2/c Program: 14 km evezés a Titicaca-tavon (evezőgépen). Nehézség: minimum 10. A 14 km -t akár 1-2 részletben is teljesítheted! Erősség: Nehéz |
||
| Konzol |
|
|
| Blázi |
|
|
| Maya |
|
|
| Pici |
|
|
| Sziszi |
|
|
| Ági |
|
|
| Szilvia |
|
|
| B |
|
|
| 3. program - Valle de La Luna |
 Valle de La Luna:
A La Pazt körülvevő hegyekben és völgyekben bőven akad szépség és látnivaló. Egyik programunk nem más, mint a szomszédos hegy tetejétől lefelé húzódó Valle de La Luna, vagyis a Hold völgye, amit Neil Armstrong nevezett el azután, hogy 1969-ben itt járt. A barna és bézs erodált homoktornyokat szűk ösvényekről, kisebb hidakról csodálhatjuk meg; tényleg holdbéli látványt nyújtanak – csak a néhány fűcsomó, pár élénk vadvirág és az óriási kaktuszok (közöttük a hallucinogén San Pedro kaktusz) látványa töri meg a tökéletes illúziót. Biztos vagy az egyensúlyodban?! "NVB" Nézd meg a videót a Valle de La Luna-ról! |
| 3/a Program: 12 km séta a hegyekben és a völgyekben (futópadon). Emelkedő: minimum 9. Pulzus figyelése! A 12 km -t akár 2-3 részletben is teljesítheted! Erősség: Könnyű |
||
| Maya |
|
|
| J.Kata |
|
|
| Blázi |
|
|
| Pici |
|
|
| Konzol |
|
|
| Csiko |
|
|
| Kopi |
|
|
| Z.Kata |
|
|
| Reni |
|
|
| Paula |
|
|
| H.Kriszta |
|
|
| Dorka |
|
|
| Adri |
|
|
| Khronosz |
|
|
| W.Era |
|
|
| VIP |
|
|
| 3/b Program: 22 km futás a hegyekben és a völgyekben (futópadon, szabadtéren). A 22 km -t akár 2-3 részletben is teljesítheted! Erősség: Közepes |
||
| Zsófi |
|
|
| Dániel |
|
|
| Ildi |
|
|
| Anjou |
|
|
| Detti |
|
|
| Hugi |
|
|
| 3/c Program: 9000 lépés (Lépcsőgépen) a hegyekben és a völgyekben. Nehézség: nincs. A 9000 lépést akár 2-3 részletben is teljesítheted! Erősség: Nehéz |
||
| M.Ági |
|
|
| Meli |
|
|
| Elvi |
|
|
| Öcsi |
|
|
| B |
|
|
| Ági |
|
|
| Pillamasza |
|
|
| W.Kriszta |
|
|
| Szilvia |
|
|
| 4. program - Tiwanaku |
 Tiwanaku:
Mintegy 72 km-re La Paztól ellátogatunk az Inka Birodalom egyik fennmaradt emlékéhez, Amerika Stonehengé-hez, mely Világörökségi helyszín. A masszív falak, ősi szobrok, a letűnt kor romjai melletti múzeumban többek között egy 13.000 éves csontvázat is megtekinthetünk. A táj gyönyörű, a helyszín impresszív, mély benyomást kelt. A kijáratnál pedig őslakos kézműves termékek között válogathatunk és színes fonalból készült díszekkel megjelölt lámákkal ismerkedhetünk – mintha azokba az ősi időkbe utazhatnánk vissza! "NVB" Nézd meg a videót a Tiwanakuról! |
| 4/a Program: 7 km séta vagy kocogás az műemlék körül (futópadon, szabadtéren). Emelkedő: nincs. Pulzus figyelése! Minden 10 perc séta után 30 db terpeszugrást vagy térdemelést végzünk! A 7 km -t akár 1-2 részletben is teljesítheted! Erősség: Könnyű (A futógépet nem szükséges leállítani, de csökkentsd a legkisebb tempóra – balesetveszély!) |
||
| Maya |
|
|
| Zsófi |
|
|
| J.Kata |
|
|
| Konzol |
|
|
| Dorka |
|
|
| VIP |
|
|
| Kopi |
|
|
| Patrik |
|
|
| Öcsi |
|
|
| Z.Kata |
|
|
| Anjou |
|
|
| Adri |
|
|
| Khronosz |
|
|
| Dorina |
|
|
| Fuzsi |
|
|
| 4/b Program: 12 km futás az műemlék körül (futópadon, szabadtéren). A 12 km -t akár 1-2 részletben is teljesítheted! Erősség: Közepes |
||
| W.Era |
|
|
| Meli |
|
|
| Ildi |
|
|
| Dániel |
|
|
| M.Ági |
|
|
| Szilvia |
|
|
| Pillamasza |
|
|
| B |
|
|
| Hugi |
|
|
| Elvi |
|
|
| Detti |
|
|
| 4/c Program: Ezt a programot ki tudod váltani egy TRX csoportos órával a Fitness 5 egyik termében! (1 alkalommal) Erősség: Nehéz |
||
| Blázi |
|
|
| Pici |
|
|
| Andrea |
|
|
| Reni |
|
|
| Csikó |
|
|
| Ági |
|
|
| W.Kriszta |
|
|
| 5. program - Huayna Potosí |
 Huayna Potosí:
La Paztól alig 25 km-re magasodik a Huayna Potosí 6088 méterre magasodó hegycsúcsa - Bolívia és Dél-Amerika egyik legnépszerűbb hegymászó helyszíne. A legegyszerűbb, de egyben legmeredekebb mászó útvonala egy szinte egyenes gleccser mentén vezet fel az oromig. A Világ legkönnyebben mászható 6000-es csúcsának is nevezik, hiszen komoly előny, hogy közel a főváros - ami eleve 3640 méteren fekszik - így az akklimatizálódás kevesebb energiát és időt is emészt fel és gyorsan meg is hódítható. Terepjárónkkal egészen a 4700 méteren fekvő Zongos Pass-nál kiépített Alaptáborig juthatunk. Innen már professzionális mászófelszerelésben felmegyünk 5200 méterre a hóhatáron kiépített Campo Argentino táborig - ahol spártai körülmények között pihenünk egyet - és ahonnan másnap hajnalban folytatjuk utunkat egészen a csúcsig. A csúcs látványa nem csak minket nyűgöz le, évtizedekkel ezelőtt a Paramount tulajdonosát is megigézte, így lett a filmstúdió jelképe a Huayna Potosí hegy. "NVB" Nézd meg a videót a Huayna Potosí-ról! |
| 5/a Program: 8 km séta a hegycsúcsra (futópadon). Emelkedő: minimum 12. Pulzus figyelése! A 8 km -t akár 2-3 részletben is teljesítheted! Erősség: Könnyű |
||
| Detti |
|
|
| Maya |
|
|
| W.Kriszta |
|
|
| Z.Kata |
|
|
| J.Kata |
|
|
| Meli |
|
|
| W.Era |
|
|
| Konzol |
|
|
| Kopi |
|
|
| H.Kriszta |
|
|
| Ági |
|
|
| Adri |
|
|
| Reni |
|
|
| Khronosz |
|
|
| 5/b Program: 25 km futás a hegycsúcsra (futópadon, szabadtéren). A 25 km -t akár 2-3 részletben is teljesítheted! Erősség: Közepes |
||
| Zsófi |
|
|
| Dániel |
|
|
| Ildi |
|
|
| Anjou |
|
|
| Dorka |
|
|
| 5/c Program: 12 km hegymászás a csúcsra (futópadon). Emelkedő: minimum 20. A 12 km -t akár 2-3 részletben is teljesítheted! Erősség: Nehéz |
||
| Pici |
|
|
| Csikó |
|
|
| Blázi |
|
|
| M.Ági |
|
|
| Sziszi |
|
|
| Szilvia |
|
|
| Pillamasza |
|
|
| Elvi |
|
|
| B.Kata |
|
|
| Öcsi |
|
|
| Hugi |
|
|
| B |
|
|
| 6. program - Salar de Uyuni |
 Salar de Uyuni:
45 perces belföldi repülőútra La Paztól, 3600 méterre a tengerszint felett vár bennünket a Salar de Uyuni, a világ legnagyobb kiterjedésű és egyben legmagasabban fekvő felszíni sómezője, mely kiváló kutatási területe az asztrobiológiát kutatóknak is. A kietlen tájon nem, hogy jelzőtáblák, utak sincsenek és csakis sokat látott, helyismerettel rendelkező sofőröknek ajánlott belevágni a kalandba, négykerék meghajtású terepjárók és megbízható műszerek segítségével. Sós mocsárként illetve sós sivatagként is meghatározható, mivel általában száraz, viszont időszakosan néhány cm-es vízréteg borítja a helyenként 10 méteres sóréteget. Ott járhatunk, ahol a Csillagok Háborúja VIII. részének (Az utolsó Jedik) egyes jeleneteit is forgatták! Ég és föld tükörként folyik össze a láthatatlan horizonton, a kék valamennyi árnyalatának kíséretében, lenyűgöző és vicces-játékos fotók is készíthetőek, csak a fantázia szab ennek határt. Mi is kihasználhatjuk a végtelen fehérségből - kékségből adódó vizuális trükköket! "NVB" Nézd meg a videót a Salar de Uyuni sómezőjéről! |
| 6/a Program: 7 km séta a sómezőn (futópadon). Emelkedő: minimum 5. Minden 20 perc után 10 db (Hölgyeknek női) fekvőtámasz! A 7 km -t akár 1-2 részletben is teljesítheted! Erősség: Könnyű (A futógépet nem szükséges leállítani, de csökkentsd a legkisebb tempóra – balesetveszély!) |
||
| J.Kata |
|
|
| Meli |
|
|
| W.Kriszta |
|
|
| Z.Kata |
|
|
| H.Kriszta |
|
|
| Khronosz |
|
|
| 6/b Program: 10 km futás a sómezőn (futópadon, szabadtéren). Minden 20 perc után 30 db terpeszugrást vagy térdemelést végzünk! A 10 km -t akár 1-2 részletben is teljesítheted! Erősség: Közepes (A futógépet nem szükséges leállítani, de csökkentsd a legkisebb tempóra – balesetveszély!) |
||
| Ildi |
|
|
| Pici |
|
|
| Csikó |
|
|
| Andrea |
|
|
| Zsófi |
|
|
| M.Ági |
|
|
| Dániel |
|
|
| Dorka |
|
|
| W.Era |
|
|
| Elvi |
|
|
| Anjou |
|
|
| Hugi |
|
|
| 6/c Program: 30 km Intervallum biciklizés a sómezőn (ülőbiciklin). A 30 km -t akár 1-2 részletben is teljesítheted! Erősség: Nehéz 1. lépés: Kezdjünk 5 perc bemelegítéssel, 3-as erősségűn és laza tempóval. 2. lépés: Most tegyük fel minimum 10 erősségűre 30 másodpercig és hajtsuk meg a biciklit. 3. lépés: 30 másodperc pihenő következik: azaz 5-ös erősségűn laza tempóval, hogy a pulzusunk rendeződjön. 4. lépés: Ebből a 30:30 másodperces váltakozó intenzitású gyakorlatpárból végezzünk 30 km-t 1-2 részletben. 5. lépés: 5 perc levezetés, ami ismét lehet lassú tempó 3-as erősségen. |
||
| Konzol |
|
|
| Maya |
|
|
| Detti |
|
|
| Szilvia |
|
|
| Öcsi |
|
|
| Kopi |
|
|
| Blázi |
|
|
| Adri |
|
|
| Ági |
|
|
| Reni |
|
|
| B |
|
|
| 7. program - Sol de Mañana |
 Sol de Mañana:
Marsbéli tájakon, köves és homokos úttalan utakon érkezünk meg bérelt terepjárónkkal a Sol de Mañana-hoz, amely alapvetően egy aktív vulkáni, geotermikus terület 10 km2 -en, 4900-5000 méter tengerszintfeletti magasságban. Szélsőséges az időjárás, nem megy 5 °C fölé a hőmérséklet az ottani nyáron, -5°C és -20°C között marad télen, száraz és oxigénhiányos a levegő, erős a szél. A legszebb fotókat hajnalban készíthetjük itt – a forrásban lévő gejzírek és a felkelő Nap együttes látványa lélegzetelállító…! Szabadon lehet közlekedni a gejzírek között, de jobb vigyázni: a morénaréteg vékony, élesek a sziklák, nincs korlát, nincs térerő – elég egy rossz lépés és egy gőzölgő, kénnel teli forrásban, fortyogó sárral teli kráterben köthetünk ki..! "NVB" Nézd meg a videót a Sol de Mañana-ról, az aktív vulkáni és geotermikus területéről! |
| 7/a Program: 6 km séta a gejzírek között (futópadon). Emelkedő: minimum 8. Az erős szél miatt fogj egy 2 kg-os súlyt a kezedben a program teljesítéséig. A 6 km -t akár 1-2 részletben is teljesítheted! Erősség: Könnyű |
||
| Z.Kata |
|
|
| J.Kata |
|
|
| Adri |
|
|
| W.Era |
|
|
| Khronosz |
|
|
| 7/b Program: 8 km intervallum futás gejzírek között (futópadon, szabadtéren). A 8 km -t akár 1-2 részletben is teljesítheted! Erősség: Közepes 1. lépés: Kezdjünk 5 perc bemelegítéssel, egy laza sétával. 2. lépés: Most pörgessük fel a pulzusunkat: 60 másodperc erejéig gyors futás (aki nem tud annak gyors séta). 3. lépés: 60 másodperc pihenő következik: azaz laza séta, hogy a pulzusunk rendeződjön. 4. lépés: Ezzel a 60:60 másodperces váltakozó intenzitású gyakorlatpárral tegyünk meg 8 km-t 1-2 részletben. 5. lépés: 5 perc levezetés, ami ismét lehet lassú séta. |
||
| Zsófi |
|
|
| Ildi |
|
|
| Hugi |
|
|
| VIP |
|
|
| Dániel |
|
|
| Szilvia |
|
|
| Detti |
|
|
| Reni |
|
|
| Anjou |
|
|
| Di |
|
|
| Fruzsi |
|
|
| 7/c Program: 26 km nordic walking a gejzírek között (ellipszis tréner). Erősség: minimum 10. A 26 km -t akár 1-2 részletben is teljesítheted! Erősség: Nehéz |
||
| Csikó |
|
|
| Dorka |
|
|
| Konzol |
|
|
| Blázi |
|
|
| Pici |
|
|
| Maya |
|
|
| M.Ági |
|
|
| Sziszi |
|
|
| W.Kriszta |
|
|
| H.Kriszta |
|
|
| Öcsi |
|
|
| Meli |
|
|
| Kopi |
|
|
| Hugi |
|
|
| Elvi |
|
|
| Ági |
|
|
| B |
|
|
| 8. program - Yungas völgyben – a magasságból a mélybe |
 Yungas völgyben – a magasságból a mélybe:
A Yungas régió Bolívia egyik legfontosabb mezőgazdasági területe, gazdag éléstára, az Andokig vezető átjárója azonban egy mély és meredek szurdokokkal, zegzugos völgyekkel tarkított igen veszélyes terület. A Yungas völgyében - melyen a túránk is áthalad - több család is él, akik szívesen vendégül látnak bennünket egy láma - vagy egy bizarr tengerimalac sültre. Ehhez viszont át kell kelni a magasan a hegybe vájt útról a völgy túloldalára, amit a szakadék fölé kifeszített drótkötélpályán (ez a gyorsabb, de veszélyesebb) vagy a lezúduló hegyi folyó fölé épített ingatag hídon át (meredek lejtőn, kecskeösvényen közelíthető meg) lehet megtenni, hosszabb úton. Meglepő módon a kávé és papaya ültetvények között kokacserje ültetvények is megbújnak – Dél-Amerika ezen országában még nem tiltott a koka termesztés – ez a kokain alapanyaga – nem kizárt, hogy belefutunk a helyi drogbáró látogatásába is – akkor futás..! (A szomszédos Ecuadorban a koka termesztést kakaóültetvények váltották fel a helyi hatóságok következetes munkájának köszönhetően – a helyi lakosság a kakaóbab fair trade módon történő kereskedelméből él). "NVB" Nézd meg a videót a Yungas völgyről! |
| 8/a Program: 7 km séta vagy kocogás a Yungas völgyben (futópadon). Emelkedő: 0. Minden 10 perc séta után 20 db guggolást végzünk! A 7 km -t akár 1-2 részletben is teljesítheted! Erősség: Könnyű (A futógépet nem szükséges leállítani, de csökkentsd a legkisebb tempóra – balesetveszély!) |
||
| Dorka |
|
|
| Zsófi |
|
|
| Maya |
|
|
| Pici |
|
|
| Andrea |
|
|
| VIP |
|
|
| J.Kata |
|
|
| Meli |
|
|
| Ildi |
|
|
| Z.Kata |
|
|
| Khronosz |
|
|
| W.Kriszta |
|
|
| 8/b Program: 14 km futás a Yungas völgyben (futópadon, szabadtéren). A 14 km -t akár 1-2 részletben is teljesítheted! Erősség: Közepes |
||
| M.Ági |
|
|
| Hugi |
|
|
| Daniel |
|
|
| Elvi |
|
|
| 8/c Program: 35 km tekerés a Yungas völgyben (ülőbiciklin, spinning bicikli). Erősség: minimum 5. A 35 km -t akár 1-2 részletben is teljesítheted! Erősség: Nehéz |
||
| Öcsi |
|
|
| Csikó |
|
|
| Konzol |
|
|
| Blázi |
|
|
| Kopi |
|
|
| Adri |
|
|
| Szilvia |
|
|
| Ági |
|
|
| B |
|
|
| Detti |
|
|
| H.Kriszta |
|
|
| Reni |
|
|
| 9. program - Yungas völgye – a Halál útja |
 Yungas völgye – a Halál útja:
Az Észak-Yungas út egy 65 kilométeres út Coroicótól La Pazig, melyet az 1930-as években paraguayi foglyok építettek. Az Inter-American Development Bank a világ legveszélyesebb útjának nevezte el, miután ma is több száz ember veszti itt életét évente (az építéskor nem bajlódtak olyan „bosszantó” statisztikákkal, hogy hány emberéletet követelt, azóta valószínűleg sokkal kevesebbet éves szinten). Az út Coroico városánál indul 1200 méteren, majd 4650 méteres tengerszint feletti magasságba emelkedik a La Cumbre-hágónál, végül visszaereszkedik La Pazig. Az Amazonas esőerdő területéről a hűvös magasföldi vidékre jutunk át, ahol az út elképesztően meredek sziklák tetején kanyarog és csak részben van aszfaltozva. Az extrém emelkedés miatt legalább 600 méteren keresztül az „ösvény” szélessége nem haladja meg a 3,2 métert, ráadásul a védőkorlát hiánya miatt nagyon veszélyes, sőt eső, köd és por, helyenként hegyomlás korlátozhatja a látási és közlekedési viszonyokat, számos helyen egészen egyszerűen keresztül haladunk a vízeséseken. Arról nem is beszélve, hogy számos autós, teherautós, buszsofőr a kokalevelekből és a helyi párlatokból (Singani, Casquito) gyűjt bátorságot átkelni ezen a területen. Ne lépd túl a határaidat..! "NVB" Nézd meg a videót a Halál útjáról! |
| 9/a Program: 10 km séta a Halál útján (futópadon). Emelkedő: 12. A 10 km -t akár 2-3 részletben is teljesítheted! Erősség: Könnyű |
||
| Maya |
|
|
| Konzol |
|
|
| M.Ági |
|
|
| J.Kata |
|
|
| Z.Kata |
|
|
| Ági |
|
|
| Adri |
|
|
| W.Kriszta |
|
|
| H.Kriszta |
|
|
| Khronosz |
|
|
| Reni |
|
|
| W.Era |
|
|
| VIP |
|
|
| 9/b Program: 29 km futás a Halál útján (futópadon, szabadtéren). A 29 km -t akár 2-3 részletben is teljesítheted! Erősség: Közepes |
||
| Hugi |
|
|
| Meli |
|
|
| Dániel |
|
|
| Dorka |
|
|
| 9/c Program: 16 km intervallum a Halál útján (futópadon, szabadtéren). A 16 km -t akár 2-3 részletben is teljesítheted! Erősség: Nehéz 1. lépés: Kezdjünk 5 perc bemelegítéssel, egy laza sétával. 2. lépés: Most pörgessük fel a pulzusunkat: 60 másodperc erejéig gyors futás (aki nem tud annak gyors séta). 3. lépés: 60 másodperc pihenő következik: azaz laza séta, hogy a pulzusunk rendeződjön. 4. lépés: Ezzel a 60:60 másodperces váltakozó intenzitású gyakorlatpárral tegyünk meg 16 km-t. 5. lépés: 5 perc levezetés, ami ismét lehet lassú séta. |
||
| Pici |
|
|
| Csikó |
|
|
| Zsófi |
|
|
| Blázi |
|
|
| Ildi |
|
|
| Öcsi |
|
|
| Szilvia |
|
|
| B |
|
|
| Detti |
|
|
| 10. program - Huayllas hegy és a dinoszauruszok |
 Huayllas hegy és a dinoszauruszok:
9 órás buszos utazás után, néhány gumiabroncs-cserét, elakadást (ahol közösségi erővel szabadítjuk ki a buszt a sártengerből) leszámítva és bolíviai etnopopot hallgatva egészen kényelmesen, ággyá alakítható üléseken utazva, út közben a helyiekkel és a helyi gasztronómiával megismerkedve érkezünk meg a Toro Toro Nemzeti Parkba. Az egykori lápos – ingoványos területen 80 millió évvel ezelőtt élt Masztonodonok, Brontoszauroszok és számtalan más növényevő dinoszaurusz lábnyomainak tízezreit fedezhetjük fel. Micsoda élet lehetett itt! Nem árt egy masszív túracipő, nordic walking bot..! "NVB" Nézd meg a videót a Huayllas hegyről és a dinoszauruszokról! |
| 10 Program: 30 km nordic walking a dinoszauruszok lábnyomai között (ellipszis tréner). Erősség: minimum 10. A 30 km -t akár 1-2 részletben is teljesítheted! Erősség: Nehéz |
||
| Idli |
|
|
| Pici |
|
|
| Csikó |
|
|
| Konzol |
|
|
| Blázi |
|
|
| M.Ági |
|
|
| Meli |
|
|
| Ági |
|
|
| Dorka |
|
|
| Reni |
|
|
| 11. program - Cristo de la Concordia, Cochabamba |
 Cristo de la Concordia, Cochabamba:
A visszafelé úton útba ejtjük Cochabamba városát, ahol a Világ legmagasabb Krisztus szobra áll, mely a lélegzetelállító riói Megváltó Krisztus szobrának mintájára épült. Brazília jelképénél magasabb (33 méter) és a benne lévő 2000 fokos csigalépcsőn végig be is járható. Minden fordulónál kilátópontokat helyeztek el, ahonnan szinte a végtelenségig elláthatunk. Bevállalod? Ne feledd, ha felmész, le is kell jönni, fentről nincs lift, csúszda, szárnyasruhás repülés, ejtőernyő vagy bungee jump! "NVB" Nézd meg a videót a Cristo de la Concordia, Cochabamba-ról! |
| 11 Program: 4000 lépés (Lépcsőgépen) a csigalépcsőn. Erősség: nincs. A 4000 lépés-t akár 1-2 részletben is teljesítheted! Erősség: Nehéz |
||
| Maya |
|
|
| W.Kriszta |
|
|
| M.Ági |
|
|
| Öcsi |
|
|
| Adri |
|
|
| Ági |
|
|
| Khronosz |
|
|
| 12. program - Salvador Dalí sivatag |
 Salvador Dalí sivatag:
Ez a valószínűtlen hely a Chilével határos Eduardo Avaroa Andok Fauna Nemzeti Rezervátumban található, és elképesztő tájak jellemzik: túlnyomórészt kopár és szélfútta, elszórtan sziklaalakzatok díszítik, amelyek hasonlítanak Salvador Dalí szürrealista festményeire. Út közben gejzírek és iszapfortyogók között pózolunk 4850 méter magasan, flamingókat, valamint dzsipünk elől menekülő vikunyákat, vadon élő alpakákat fotózunk és nandukat etetünk elzárt kanyonokban. Az átlag hőmérséklet 3 °C! A szállásunk a Rezervátum területén lesz; amire készülj: a magashegyi levegő megnehezíti a légzést, kevés az oxigén, képtelenség jól aludni… "NVB" Nézd meg a videót a Salvador Dalí sivatagról! |
| 12 Program: 5 km séta a sivatagban (futópadon, szabadtéren - dombon felfelé). Emelkedő: 12. A 5 km -t akár 1-2 részletben is teljesítheted! Erősség: Közepes |
||
| W.Era |
|
|
| W.Kriszta |
|
|
| Maya |
|
|
| Csikó |
|
|
| Pici |
|
|
| Zsófi |
|
|
| Konzol |
|
|
| Blázi |
|
|
| J.Kata |
|
|
| Meli |
|
|
| Z.Kata |
|
|
| Adri |
|
|
| Dániel |
|
|
| Szilvia |
|
|
| Öcsi |
|
|
| Khronosz |
|
|
| Reni |
|
|
| 13. program - Lagúnák |
 Lagúnák:
A fővárosból kijutva úton-útfélen alga-színezte piros, magas magnézium-tartalmú zöld, bórax-tartalmú fehér és kristálytiszta kék színű lagúnák tűnnek fel, de egy hosszabb túrára vállalkozva Bolívia dél-nyugati részén igazi érintetlen csodát is találunk! A Laguna Colorada, a vörös sziklák között megbúvó sekély, sós Vörös-tó rózsaszín flamingók ezreit vonzza és ők fokozzák tovább a lélegzetelállító látványt. A túránk végén óriási élmény a rövidke csobbanás a Vörös-tó melletti természetes termál medencében..! "NVB" Nézd meg a videót a lagúnákról! |
| 13 Program: 15 km futás a Vörös-tó partján (futópadon, szabadtéren). Emelkedő: 0. A 15 km -t akár 1-2 részletben is teljesítheted! Erősség: Közepes |
||
| Ildi |
|
|
| Zsófi |
|
|
| J.Kata |
|
|
| Z.Kata |
|
|
| Dániel |
|
|
| Szilvia |
|
|
| Dorka |
|
|
| W.Era |
|
|
| Hugi |
|
|
| Detti |
|
|
| 14. program - Elveszve Amazóniában, üdv a dzsungelben..! |
 Elveszve Amazóniában, üdv a dzsungelben..!:
Ha őserdő – Madidi Nemzeti Park!
Apró, propelleres kisrepülővel érkezünk Rurrenabaque-ba, ahol minden értelemben lélegzetelállító dzsungel-túra vár bennünket! Elsőként csónakokba szállunk és kísérőinket követve az Amazonas tejcsokoládé színű mellékfolyóin, a Benin és a Tuichin végigevezve, a Bala kanyonon át egzotikus tájakon haladunk végig, egészen a Mashaquipe Ecolodge-ig, az ökoturisztikai szállásunkig. Az út minden érzékszervünkre óriási hatással van – a sűrű hamisítatlan vadon és a csónakot kísérő óriási színes ara papagájok és tukánok látványa, a vadvilág zajai, a pillanatok alatt elvonuló trópusi zápor illata sosem tapasztalt érzést kelt bennünk!
Következő nap ellátogatunk a Tacana indián faluig, ahol nem csak a helyi gasztronómiával és kézművességgel ismerkedünk, hanem az esőerdei raftinghoz autentikus bambusztutajt is készítünk, amivel eljuthatunk a legjobb horgászhelyekig – az lesz az ebéd, amit kifogunk! Itt kezdődik az igazi kaland – egy hirtelen jött trópusi vihar elválaszt a csoporttól, majd az elemekkel megküzdve egyszer csak a legvadabb dzsungelnél találod magad – a távolban feltűnnek az óriásira nőtt tapírok, a messzeségben feltűnik egy jaguár, moszkitók százai lepnek el és termetes kajmánok várnak prédára a folyó partján. Rémisztő hangok szűrődnek át a sűrű erdőn keresztül – a dzsungelben minden és mindenki ehető..! Vajon megtalálod a civilizációba vezető utat..?! Válaszd a kalandot vagy csak hajts pusztán a túlélésre – az őserdő-túra abszolút győztese az lesz, aki a legnagyobb távolságot teszi meg és eljut a kimenekítési pontig 2022. március 27-ig! Ha már 1 km-t megtettél, teljesítetted a túrát. 5 km-es lépésközzel töltöm fel az Amazónia teljesítéseket – az, hogy kié a végső győzelem, ki nyert akár 100 méterrel, a túra végén derül ki! "NVB" Nézd meg a videót Amazóniáról és a dzsungelről! |
| 14 Program: Séta vagy futás az Amazonas-medencében a dzsungelben (futópadon). Emelkedő: Tetszőleges. A táv tetszőleges, min. 1 km - minél több HI: 2022.03.27 Erősség: Könnyű |
||
| Maya |
|
|
| Csikó |
|
|
| Zsófi |
|
|
| Pici |
|
|
| Konzol |
|
|
| Blázi |
|
|
| Ildi |
|
|
| M.Ági |
|
|
| Meli |
|
|
| Z.Kata |
|
|
| Dorka |
|
|
| J.Kata |
|
|
| Andrea |
|
|
| Öcsi |
|
|
| Szilvia |
|
|
| Ági |
|
|
| W.Kriszta |
|
|
| Adri |
|
|
| Reni |
|
|
| Khronosz |
|
|
| Jelentkezők |
| 1. Detti | ||
| 2. Paula | ||
| 3. Meli | ||
| 4. Maya | ||
| 5. Adri | ||
| 6. Zsófi | ||
| 7. Elvi | ||
| 8. Konzol | ||
| 9. Z.Kata | ||
| 10. Kopi | ||
| 11. Barbi | ||
| 12. Balázs | ||
| 13. Andrea | ||
| 14. Blázi | ||
| 15. Pici | ||
| 16. Szilvia | ||
| 17. G.Era | ||
| 18. Hugi | ||
| 19. Ági | ||
| 20. Csikó | ||
| 21. J.Kata | ||
| 22. W.Era | ||
| 23. Patrik | ||
| 24. H.Kriszta | ||
| 25. W.Kriszta | ||
| 26. Fruzsi | ||
| 27. Khronosz | ||
| 28. Marci | ||
| 29. Dorci | ||
| 30. Sziszi | ||
| 31. M.Ági | ||
| 32. Dániel | ||
| 33. Ildi | ||
| 34. Öcsi | ||
| 35. Fanni | ||
| 36. B.Kata | ||
| 37. Reni | ||
| 38. VIP | ||
| 39. Anjou | ||
| 40. Judit | ||
| 41. Dorka | ||
| 42. B | ||
| 43. Pillamasza |
| Gratulálok a teljesítéshez! |
| 1. Maya | ||
| 2. Pici | ||
| 3. Csikó | ||
| 4. Zsófi | ||
| 5. Konzol | ||
| 6. Blázi | ||
| 7. M.Ági | ||
| 8. Ildi | ||
| 9. Meli | ||
| 10. Dániel | ||
| 11. Z.Kata | ||
| 12. J.Kata | ||
| 13. Öcsi | ||
| 14. Szilvia | ||
| 15. Ági | ||
| 16. W.Kriszta | ||
| 17. Reni | ||
| 18. Adri | ||
| 19. Dorka | ||
| 20. Khronosz | ||
| 21. B |
| Abszolút győztesek! |
| 1. Zsófi - 666 km | ||
| 2. Maya - 626 km | ||
| 3. Pici - 322 km | ||
| 4. Blázi - 251 km | ||
| 5. Ildi - 249 km | ||
| 6. Meli - 242 km | ||
| 7. Konzol - 210 km | ||
| 8. Csikó - 195 km | ||
| 9. M.Ági - 100 km |
|
Bolívia - A Halál Útja Challenge
Bolívia a legek és az ellentmondások országa: ez a legmagasabb fekvésű állam a déli féltekén, La Paz a világ legmagasabban fekvő fővárosa (ám egészen odáig kell utaznunk ahhoz, hogy kiderüljön, mégsem ez a főváros, hanem Sucre), egyes részei a földkerekség legszárazabb, legmelegebb, leghidegebb területeihez tartoznak és ez a kontinens legszegényebb állama is, noha természeti kincsekben kifejezetten gazdag.
Ebbe az izgalmas – szürreális országba látogatunk képzeletben a „Bolívia a Halál Útja Challenge” során – tökéletes helyszín egy virtuális kalandtúrához!
|
| 7622
Pécs Bajcsy-Zsilinszky utca 2/1 Fitness 5 Pécs |
 |
|
|
|
